Die positiven Effekte von Omega 3 zur Unterstützung Ihrer Gesundheit

Dr. Stefan Fleckenstein
Januar 31, 2023

Der menschliche Darm ist mit unvorstellbar vielen Darmbakterien besiedelt. Einige Quellen beziffern die Gesamtzahl an Mikroorganismen im Darm auf 100 Billionen, das sind mehr als alle Körperzellen zusammen¹. Zwar greift die Unterscheidung in “gute” und “schlechte” Bakterien zu kurz, doch tatsächlich gibt es Stämme, die für die Verdauung und das Wohlbefinden absolut essentiell sind und solche, die das Gleichgewicht des Darms empfindlich stören. Die Gesamtheit der Darmbakterien wird im Allgemeinen als Darmflora bezeichnet. Mediziner sprechen in diesem Zusammenhang auch gerne vom sogenannten Mikrobiom. Alle Darmbakterien zusammen bringen übrigens stolze zwei Kilogramm auf die Waage. In diesem Artikel erfahren Sie folgende spannenden Fakten über das Mikrobiom:

Der Darm beherbergt verschiedene Arten und Stämme an Bakterien
Gute Darmbakterien: Bakterien der Intestinalflora
- Lactobacillus sind die bekanntesten Darmbakterien
- Bifidobakterien: Hauptverbreitungsgebiet ist der Magen-Darm-Trakt
- Weitere positive Darmbakterien
Wo sind im Darm die guten Darmbakterien angesiedelt?
Negative Einflüsse auf die empfindlichen Darmbakterien
Was sind eigentlich Probiotika und Präbiotika?
- Vorkommen von Probiotika
- Präbiotika und Ballaststoffe: Wo liegt der Zusammenhang?
- Symbiotika: Die besondere Kombination aus Probiotika und Präbiotika
Das menschliche Mikrobiom ist äußerst anpassungsfähig

Erfahren Sie alles über das wichtige Mikrobiom und welche große Bedeutung es für unser Wohlbefinden hat.

Diese wichtigen Rollen übernehmen die drei Omega-3-Fettsäuren

Neben den eingangs erwähnten Grundfunktionen übernehmen Omega 3 Fettsäuren weitere wichtige Rollen im Körper. Die ungesättigten Fettsäuren sind ein gutes Beispiel dafür, dass Fett völlig zu Unrecht einen schlechten Ruf hat. Denn gerade ungesättigte Fettsäuren sollten in ausreichender Menge in den Speiseplan integriert werden. Wie genau, erfahren Sie in den nächsten Abschnitten.

EPA und DHA: Zwei elementare Fettsäuren zur Unterstützung Ihrer Herzgesundheit

EPA und DHA gelten als förderlich für die Herzgesundheit. Beide Fettsäuren tragen zu einer normalen Herzfunktion bei.³

Welche Fettsäuren tragen zu einer normalen Funktion des Blutdrucks bei?

Ungesättigte Fettsäuren sind auch an der Regulation des Blutdrucks beteiligt. Hier sind es wieder vor allem die Omega 3 Fettsäuren, die eine wichtige Rolle spielen. Sowohl DHA als auch EPA tragen zum Erhalt eines normalen Blutdrucks bei.³

ALA hat eine maßgebende Bedeutung für den Cholesterinspiegel im Blut

Intensiv beworben werden Omega 3 Nahrungsergänzungsmittel für ihren positiven Effekt auf den Cholesterinspiegel im Blut. Und tatsächlich trägt ALA zum Erhalt eines normalen Cholesterinspiegels im Blut bei.³

Eine ausreichende Versorgung mit Omega 3: Was gilt es zu beachten?

Eine ausreichende Versorgung mit Omega 3 Fettsäuren gelingt einerseits durch eine entsprechende Ernährung mit viel Seefisch, pflanzlichen Speiseölen und bestimmten Gemüsesorten. Rund 200 – 500 mg ist die empfohlene Tagesdosis für gesunde Erwachsene. Liegt eine Herz-Kreislauf-Erkrankung oder ein zu hoher Cholesterinspiegel vor, kann der Bedarf darüber liegen. Fragen Sie in diesem Fall Ihren behandelnden Arzt. Weitere Informationen zur richtigen Versorgung mit Omega 3 und wann eine Supplementierung sinnvoll ist, erfahren Sie in unserem Ratgeberartikel Omega 3.

Top-Qualität: Ihre Omega 3 Produkte von Fleckenstein Natur

Fleckenstein Natur bietet Ihnen Omega 3 Produkte von höchster Qualität. Denn genau darauf sollten Sie bei Nahrungsergänzungsmitteln grundsätzlich achten. Schließlich geht es um Ihre Gesundheit. Bei uns erhalten Sie in jedem Fall besonders hochwertige und nachhaltige Omega 3 Präparate.

Dieses beliebte Produkt mit Omega 3 Fettsäuren führen wir im Sortiment:

Krillölkapseln: Hier kommt besonders hochwertiges Krillöl, eine besonders wertvolle Art Fischöl, zum Einsatz. Enthalten sind die beiden Omega 3 Fettsäuren DHA und EPA in besonders hoher biologischer Verfügbarkeit.

Achten Sie beim Kauf eines Omega 3 Nahrungsergänzungsmittels grundsätzlich auf diese Merkmale:

sehr präzise Dosierung
nachhaltige Gewinnung der Inhaltsstoffe
permanente Qualitätskontrollen durch unabhängige Labore
geprüfte bzw. zertifizierte Herstellung
nachvollziehbare Anwendungsbeschreibung
klare Angaben zum Hersteller

All das trifft auf die Omega 3 Produkte von Dr. Fleckenstein zu. Überzeugen Sie sich selbst und bestellen Sie noch heute Ihren persönlichen Omega 3 Vorrat.

¹ Li R, Jia Z, Zhu H. Dietary Supplementation with Anti-Inflammatory Omega-3 Fatty Acids for Cardiovascular Protection: Help or Hoax? React Oxyg Species (Apex). 2019 Mar; 7(20): 78–85. (Link) (abgerufen am: 22.11.2022) ²Omega-3-Fettsäuren unter der Lupe. VerbraucherService Bayern (im KDFB e. V.), veröffentlicht am: 02.07.2020 (Link) (abgerufen am: 01.11.2022) ³EU Register on nutrition and health